· El acompañamiento emocional, el descanso, la escucha empática y el apoyo familiar son factores que fortalecen la salud mental materna.
Cada año, el primer miércoles de mayo, se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental Materna, fecha que busca sensibilizar a la población sobre la importancia del bienestar emocional durante el embarazo, parto y posparto. Los problemas de salud mental materna, deben visibilizarse, para que quienes los tienen sepan detectarlos y acudan a atención oportuna, señaló la psicóloga Leticia Yadira Beltrán Dufour, Responsable Estatal de Difusión de Salud Mental y Adicciones de los Servicios de Salud de San Luis Potosí.
De acuerdo con datos del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz, en México la depresión en el embarazo se estima entre 9 y 14%, mientras que la depresión posparto va del 6.6 a 24.6%, por lo que es importante identificar señales de alarma en las mujeres, tales como: el retraimiento de la pareja o la incapacidad de vincularse con el bebé, cambios de humor repentinos, incapacidad para concentrarse, aumento de los niveles de ansiedad que pueden impedir los patrones normales de sueño y alimentación tanto para la madre como para la niña o el niño, y/o presenta sentimientos de culpa abrumadora, miedo o tristeza.
Beltrán Dufour, dijo que la salud mental materna incluye el bienestar emocional, psicológico y social de las mujeres durante la maternidad. En esta etapa pueden aparecer diferentes sentimientos que interfieren con la vida diaria, los cuales requieren atención y acompañamiento profesional. Entre las condiciones más frecuentes se encuentran la depresión posparto y los trastornos de ansiedad, situaciones que pueden afectar tanto a la madre como al desarrollo y bienestar del bebé y la familia.
El acompañamiento emocional, el descanso, la escucha empática y el apoyo familiar son factores que fortalecen la salud mental materna. Algunas recomendaciones para cuidar la salud mental materna durante el embarazo, parto o puerperio son los siguientes: en el embarazo es importante hablar sobre las emociones, expresar miedos, dudas o cambios emocionales con personas de confianza o profesionales de salud ayuda a disminuir la ansiedad y sentirse acompañada; mantener hábitos de autocuidado (dormir adecuadamente, alimentarse de forma balanceada y realizar actividades relajantes como caminar, escuchar música o practicar respiración profunda y evitar el aislamiento.
Durante el parto, el informarse y preparar un plan de parto, el conocer el proceso y expresar preferencias puede ayudar a disminuir el miedo y aumentar la sensación de confianza y control. Contar con acompañamiento emocional, la presencia de una persona de confianza durante el parto puede brindar tranquilidad, apoyo y seguridad emocional. Y permitir expresar emociones libremente ayuda a vivir el proceso con menor presión y mayor calma.
En el posparto, pedir ayuda cuando sea necesario, el compartir responsabilidades y aceptar apoyo en el cuidado del bebé y del hogar ayuda a reducir la sobrecarga física y emocional. Importante dedicar pequeños espacios al descanso y bienestar personal, aunque sean momentos breves, descansar, alimentarse bien o realizar actividades agradables contribuye al equilibrio emocional. Buscar atención profesional si las emociones son intensas o persistentes como sentimientos constantes de tristeza, desesperanza, ansiedad o irritabilidad deben atenderse oportunamente para proteger la salud de la madre y su bebé. Para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuado, acudir al Centro de Salud. En caso de urgencia acude a la Clínica Psiquiátrica Dr. Everardo Neumann Peña ubicada en Carretera Matehuala kilómetro 8, fracción los Olivos en Soledad de Graciano Sánchez, S.L.P. Teléfono: 444 100 9250, concluyó la experta.
