· Mantenerse hidratado y evitar la exposición al sol en las horas de mayor intensidad ayuda a prevenir complicaciones por las altas temperaturas.
· Niñas, niños, personas adultas mayores y quienes viven con enfermedades crónicas requieren mayores medidas de protección.
Ante las altas temperaturas que se registran durante la temporada de calor, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en San Luis Potosí hizo un llamado a la población a reforzar las medidas preventivas para evitar afectaciones a la salud como deshidratación, síncope (desmayo) y golpe de calor.
La coordinadora auxiliar de Vigilancia Epidemiológica del IMSS en San Luis Potosí, doctora Cristina Cuellar Camacho, explicó que la exposición prolongada a temperaturas extremas puede provocar mareos, náuseas, vómito, calambres, dolor de cabeza, alteraciones neurológicas e incluso pérdida del estado de conciencia, situaciones que requieren atención médica inmediata.
Señaló que la principal medida de prevención es mantener una hidratación constante durante todo el día. La recomendación es consumir entre litro y medio y dos litros de agua natural diariamente, aumentando la cantidad cuando se realicen actividades físicas al aire libre. Precisó que refrescos, café y otras bebidas azucaradas no sustituyen el consumo de agua.
La especialista indicó que, si una persona estará expuesta al sol por periodos prolongados, es recomendable beber agua antes de iniciar la actividad, llevar líquidos suficientes para hidratarse de manera frecuente y programar pausas de hidratación durante la jornada.
Agregó que, en caso necesario, pueden utilizarse soluciones con electrolitos de bajo contenido de carbohidratos para favorecer la reposición de líquidos.
Asimismo, recomendó evitar actividades al aire libre entre las 12:00 y las 16:00 horas, periodo en el que se registran las temperaturas más elevadas, por lo que es preferible realizarlas antes del mediodía o después de las 17:00 horas.
También exhortó a utilizar ropa ligera, protector solar y permanecer, de ser posible, en lugares frescos y con sombra.
La doctora Cuellar Camacho destacó que las niñas y los niños, las personas adultas mayores de 65 años, así como quienes viven con diabetes, hipertensión u otras enfermedades crónicas, presentan un mayor riesgo de sufrir complicaciones relacionadas con el calor, por lo que deben mantenerse bien hidratados, alimentados y seguir su tratamiento médico.
Invitó a la población a no minimizar síntomas como mareo, debilidad, calambres o desmayo, informar de inmediato a familiares o compañeros de trabajo y acudir a recibir atención médica oportuna en caso de presentar signos de golpe de calor.
