· Mantener una alimentación saludable, realizar actividad física y vigilar periódicamente la presión arterial, glucosa, colesterol y peso contribuye a disminuir factores de riesgo cardiovascular.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en San Luis Potosí recomienda a la población fortalecer las medidas de prevención y autocuidado para proteger la salud cardiovascular, mediante hábitos saludables y la detección oportuna de factores de riesgo que pueden favorecer el desarrollo de enfermedades del corazón.
La médica cardióloga e internista adscrita al Hospital General de Zona (HGZ) No. 2, doctora Luz Elena Rivera López, explicó que algunas enfermedades cardiovasculares pueden desarrollarse durante años sin presentar síntomas evidentes, por lo que una persona puede sentirse bien y tener alteraciones en la presión arterial, glucosa, colesterol o triglicéridos.
Señaló que entre los principales factores de riesgo modificables se encuentran la hipertensión arterial, diabetes, colesterol y triglicéridos elevados, sobrepeso, obesidad, tabaquismo, sedentarismo, alimentación poco saludable, consumo excesivo de alcohol y estrés. Su detección y atención oportunas permiten disminuir el riesgo de complicaciones.
Rivera López destacó la importancia de mantenerse físicamente activo y reducir el tiempo que se permanece sentado. Para la mayoría de la población se recomienda realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada, como caminar a paso rápido, andar en bicicleta o bailar, además de incorporar ejercicios de fortalecimiento muscular dos o tres veces por semana.
Precisó que las personas con factores de riesgo cardiovascular, como diabetes o hipertensión, así como las personas adultas mayores, deben realizarse una valoración médica antes de iniciar una rutina de ejercicio.
La especialista advirtió que, ante dolor, presión u opresión en el pecho, principalmente si se acompaña de falta de aire, sudor frío, náusea, mareo o desmayo, se debe solicitar atención médica inmediata. El dolor también puede extenderse hacia un brazo, espalda, cuello o mandíbula, por lo que recomendó no minimizar los síntomas ni automedicarse.
Asimismo, recomendó acudir periódicamente a la Unidad de Medicina Familiar para realizar acciones de prevención y detección, aun cuando no existan molestias. A través de PrevenIMSS se pueden identificar oportunamente factores de riesgo mediante la medición de presión arterial y peso, así como detecciones de diabetes y alteraciones de colesterol y triglicéridos.
Rivera López exhortó a reducir el consumo de sal, azúcares, bebidas azucaradas, grasas saturadas y productos ultraprocesados; mantenerse activo, evitar el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol, descansar adecuadamente y adoptar estrategias saludables para el manejo del estrés.
Al contar con un diagnóstico de hipertensión, diabetes o colesterol elevado, subrayó la importancia de apegarse al tratamiento y mantener seguimiento con el personal médico.
