· Perderse en lugares conocidos, repetir constantemente la misma información, tener dificultad para realizar actividades cotidianas o presentar cambios de personalidad son señales que requieren valoración médica.
· La actividad física, una alimentación equilibrada, la estimulación mental y la convivencia social contribuyen a mantener la salud cerebral.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en San Luis Potosí recomienda a la población adoptar hábitos saludables que contribuyan al cuidado de la salud cerebral e identificar oportunamente cambios en la memoria y otras funciones cognitivas, principalmente en las personas adultas mayores.
La médica geriatra Karina Anaís Rentería Ortega explicó que, el deterioro cognitivo leve puede manifestarse mediante alteraciones de la memoria sin afectar de manera significativa las actividades cotidianas; mientras que, en la demencia o deterioro cognitivo mayor, estas alteraciones pueden interferir con acciones como: cocinar, administrar el dinero, tomar medicamentos, acudir a citas o trasladarse de manera independiente.
Señaló que, las alteraciones de la memoria no deben considerarse una consecuencia normal del envejecimiento, por lo que recomendó prestar atención a señales como: perderse en lugares conocidos, repetir constantemente la misma información, tener dificultad para encontrar palabras u organizar actividades, así como presentar cambios de personalidad o pérdida de interés en actividades habituales.
Entre los factores que pueden incrementar el riesgo de deterioro cognitivo se encuentran enfermedades crónico-degenerativas como: hipertensión, diabetes, obesidad y colesterol elevado; además del tabaquismo, consumo de alcohol, depresión no tratada, aislamiento social, alteraciones del sueño y antecedentes familiares.
Rentería Ortega destacó que la actividad física, una alimentación equilibrada y la estimulación cognitiva son pilares que favorecen un envejecimiento saludable, por lo que recomendó mantener la mente activa mediante la lectura, juegos de estrategia, crucigramas y el aprendizaje de nuevas habilidades, idiomas o instrumentos musicales, además de conservar vínculos familiares y sociales.
La médica geriatra indicó que, ante la presencia de olvidos frecuentes o cambios en las capacidades cognitivas, es importante acudir a valoración médica. En las unidades médicas de Primer Nivel de Atención del IMSS se puede realizar una evaluación inicial, identificar y controlar factores de riesgo y, de ser necesario, referir a la persona a atención especializada para una valoración integral.
El cuidado de la salud cerebral debe mantenerse durante todas las etapas de la vida mediante el control adecuado de enfermedades, actividad física regular, estimulación mental, convivencia social y descanso adecuado.
